FLEXI-BAR® Übung Rücken 7: Row up & down

Ausgangsposition: Aufrechter Stand, Beine kreuzen, den FLEXI-BAR® beidhändig  vor dem Körper mit nach unten gestreckten Armen von oben umfassen.

Bewegungsausführung: Richtung Boden anschwingen, hoch - tief, dabei den Oberkörper langsam Richtung Boden beugen (so tief wie möglich) und wieder in Ausgangsposition zurückkehren (ca. 30-60 Sek.).


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