FLEXI-BAR® Übung Schulter 2: Verspannungslöser

Ausgangsposition: Ausfallschritt, hintere Ferse vom Boden abheben, Arm auf der Seite des hinteren Beines umgreift locker den FLEXI-BAR®, Daumen zeigen zum Oberschenkel.

Bewegungsausführung: Auf - ab, parallel zum Oberschenkel, (Seitenwechsel, jeweils ca. 30-60 Sek.).


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