FLEXI-BAR® Übung Schulter 3: Supination

Ausgangsposition: Ausfallschritt, hintere Ferse vom Boden abheben, den FLEXI-BAR® außenrotiert greifen (Daumen zeigen nach oben), Ellbogen auf ca. 90° anwinkeln.

Bewegungsausführung: Bewegung locker aus dem Handgelenk nach vorne starten, vor - zurück (ca. 30-60 Sek.).


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