FLEXI-BAR® Übung Schulter 4: Schulterrotation

Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand, Arme auf Schulterhöhe nach außen, den FLEXI-BAR® parallel zum Boden einhändig von unten umfassen.

Bewegungsausführung: Nach außen und innen schwingen, dabei das Hangelenk langsam um 180° drehen und wieder in Ausgangsposition zurück (Seitenwechsel, jeweils ca. 30-60 Sek.).


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