FLEXI-BAR® Übung Schulter 5: Löwenjagd

Ausgangsposition: Ausfallschritt, hintere Ferse vom Boden abheben, Arm auf der Seite des hinteren Beines umgreift locker den FLEXI-BAR®, Daumen zeigen zum Oberschenkel.

Bewegungsausführung: Während des Schwingens den Arm langsam von unten nach vorne, dann nach oben und wieder in die Ausgangsposition zurückführen (Seitenwechsel, jeweils ca. 30-60 Sek.).


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