FLEXI-BAR® Übung Schulter 7: Einbeinige Brücke

Ausgangsposition: Rückenlage, Beine an das Gesäß heranziehen, Gesäß vom Boden abheben, ein Bein senkrecht nach oben strecken, FLEXI-BAR® in gegenüberliegende Hand nehmen, Arme seitlich austrecken.

Bewegungsausführung: Nach außen und innen schwingen (Seitenwechsel, jeweils ca. 30-60 Sek.).


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