FLEXI-BAR® Übung YOGA 10: Das Boot - navasana

Ausgangsposition:  Sitzbeinknochen auseinander ziehen und auf das Kreuzbein setzen. Position ausbalancieren! Nicht auf die Lendenwirbelsäule absinken. Bauchspannung! FLEXI-BAR® vor die Beine und sanft schwingen.

Bewegungsausführung: Vor- und zurück ca. 20 -30sek. Gleichgewicht halten
 


FLEXI-SPORTS GmbH FLEXI-SPORTS auf FacebookFLEXI-SPORTS auf YouTube