FLEXI-BAR® Übung YOGA 11: lange Vorbeuge im Sitzen - pashchimottanasana

Ausgangsposition: Darauf achten. dass das Becken bei der Vorbeuge mit nach vorne gekippt wird. Versuchen  dabei die Länge über die Verlängerung der Wirbelsäule zu erzeugen. Ruhig und entspannt atmen. Durch die Schwingung des FLEXI-BAR® wird die Wirbelsäule noch länger!

Bewegungsausführung: Vor und zurück ca. 20-30 sek.
 


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