FLEXI-BAR® Übung YOGA 4: Parivritta Dhavakasana

Ausgangsposition: Der tiefe Schritt nach vorn , von der hinteren Ferse über das gestreckte hintere Bein und die lange Leiste bis zum Kopf. Kraftvoll ausgerichtete Beine geben Stabilität, sodass eine Dehnung aus der aufgerichteten Brustwirbelsäule entstehen kann. Eine Hand abgestützt auf dem Boden neben dem angewinkeltem Bein. Der Arm ist nach oben in Richtung Himmel gestreckt.

Bewegungsausführung: Hoch und runter ca.  20 - 30sek.


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