FLEXI-BAR® Übung YOGA 5: Candrasana

Ausgangsposition: Mit lang gestrecktem Rücken nach vorn neigen, bis eine Hand den Boden oder den "Block" erreicht hat.
Das Gewicht auf den rechten Fuß verlagert, das linke gestreckte Bein abgehoben. Der linke Arm ist senkrecht zum Himmel gestreckt. Dabei wird der Brustkorb achtsam aufgedreht.

Bewegungsausführung: Hoch und runter ca.  20- 30sek.


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