FLEXI-BAR® Übung YOGA 7: Drehsitz

Ausgangsposition: Bei einer sitzenden Position, mit aufrechten geraden Rücken, wird das linke angewinkelte Bein über das am Boden abgelegte angewinkelte Bein gestellt. Mit der rechten Hand das Knie herangezogen, wird mit dem rechten Arm zur Seite parallel zum Boden mit der FLEXI-BAR® geschwungen. Die Handfläche zeigt in Richtung Himmel.

Bewegungsausführung: Vor und zurück ca.  20-30 sek.


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