FLEXI-BAR® Übung YOGA 8: upavishtha konasana

Ausgangsposition: Weite Grätsche – aktive Oberschenkel,  das Becken nach vorne kippend mit aktiver Bauchmuskulatur und tiefer Rumpfatmung. Schulter – Nacken locker lassen und sanft schwingen.

Bewegungsausführung: Vor-und zurück ca.   20-30 sek
 


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