FLEXI-BAR® Übung YOGA 9: Indische Hocke

Ausgangsposition: In eine weite Hocke gesetzt, dabei die Füße etwa mattenbreit geöffnet, das Steißbein zum Boden senken und den Oberkörper aufgerichtet. Mit beiden Armen den FLEXI-BAR® in Richtung Himmel schwingen.

Bewegungsausführung: Hoch und runter ca  20-30 sek.


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