Awarded the AGR Back Seal of Approval
The AGR Seal of Approval was created in cooperation with the two leading back school associations in Germany: Forum: Gesunder Rücken - besser leben e.V. and the Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V.
An independent review committee of specialists from science and research as well as medical practice from both associations develop requirement criteria for good back products. Constructions are then checked and the feasibility for preventing back pain is assessed. The AGR aims to guide the person 24 hours a day with tips for treating your back well in your everyday life. Because around a third of the population suffers from chronic back pain. The various causes include physical and posture-related, but also mental factors. Along with the widespread lack of movement, one-sided loads and poor posture play a key role in many activities. Today, back pain still lies ahead of cardiovascular diseases as the most common reason that people visit the doctor. According to statistical data from the health insurance funds, muscular and skeletal diseases are the top cause of work absences, and are on the rise.
The sick times are hereby relatively long compared to other complaints. The AGR Seal of Approval is an additional measure by the AGR for countering the "Collective Suffering of Back Pain". Products that help to prevent a lot of back pain are marked with the seal. The top right shows the precise product description, assigning it uniquely to this product and ensuring it cannot be used unlawfully. The consumer can therefore be certain: This product is suitable for the back.
The AGR Seal of Approval from ÖKO TEST was also awarded the rating "Very good". Unlike many other test and quality seals aimed at guiding the consumer through the complex "product jungle", the AGR Seal of Approval is actually a serious orientation tool for the buyer.
Erhöhung des Stoffwechsels & Aktivierung der Fettverbrennung
Insbesondere beim Trainieren mit der DVD Fatburner konnten Studien belegen (siehe Energieverbrauch FLEXI-BAR®- Studie der Friedrich-Alexander Universität Erlangen), dass mit dem FLEXI-BAR® Training in Kombination mit funktionaler Bewegung in 30 Minuten mehr Kalorien verbrannt werden als vergleichsweise beim Joggen, Radfahren und Walken: Regelmäßiges Kraft- Ausdauertraining, insbesondere mit dem FLEXI-BAR®, steigert den Stoffwechsel jedoch auch im Allgemeinen. Der gesamte Energie-Grundumsatz erhöht sich und es werden auch in Ruhe mehr Kalorien verbrannt, 24 Stunden lang.
Tiefenmuskulatur
Die tiefliegenden, kurzen Rückenstrecker haben die Aufgabe, die Wirbelsäule zu stützen und vor allem die Wirbelgelenke besser für die Bandscheibe einzustellen. Ist die Spinalmuskulatur gekräftigt, haben auch die Spinalnerven mehr Freiraum. Spinalnerven ziehen aus dem Rückenmark kommend, welches in der Wirbelsäule liegt, zu ihren Endorganen und Muskeln. Je stabiler die Tiefenmuskulatur ist, desto größer ist der Abstand zwischen zwei Wirbeln und desto mehr Platz hat der Nerv. Nerven, die hier austreten, steuern die Funktion aller Organe und die Funktion aller Muskeln.
Coretraining
Core = Rumpf
Pilates gab diesen Muskelgruppen, die synergistisch (gemeinsam) arbeiten, den Namen Power House. Die tiefliegenden Rückenstrecker sind zum Teil mit dem queren Bauchmuskel, dem Beckenboden und den schrägen Bauchmuskeln verbunden. Sie unterstützen sich gegenseitig und sorgen für Körperstabilität. Eine gestärkte Rumpfmuskulatur sorgt nicht nur dafür, dass innere Organe am richtigen Platz sitzen, dass Arm- und Beinbewegungen besser und dynamischer funktionieren, sie schützen und stützen auch die gesamte Wirbelsäule. Die DVD Yoga und Pilates als Einzel DVD, sowie das neu aufgelegte Set Yoga mit Ball, Band + FLEXI-BAR® DVD-Pilates gehen gezielt auf die Thematik CORE ein.
Sensomotorik
Hierunter versteht man das Koordinieren verschiedener Steuerungsprozesse. Bewegungen, die zu Beginn nur unter Einschaltung der höchsten Ebene (Hirnrinde) verwirklicht werden können, werden zunehmend automatisiert. Die intermuskuläre Koordination, das heißt das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen, wird verbessert. Gleichzeitig werden Spieler und Gegenspieler einer Bewegung in ihrer Zusammenarbeit optimiert. Die Bewegung wird dadurch harmonischer, effektiver und ökonomischer.
Jedem Sportler, Trainer und Therapeuten ist dieser Vorteil sofort klar und es ist einer der Gründe, warum fast alle olympischen Trainingszentren mit dem FLEXI-BAR® arbeiten.
Der große Vorteil für den Gesundheitssportler oder gar Nichtsportler liegt in der Verletzungs- und Sturzprophylaxe. Das Verletzungs- und Sturzrisiko wird durch die verfeinerte Sensomotorik minimiert: Muskelketten, die besser zusammenarbeiten, können so beim Rutschen, Fallen, Ausgleiten besser reagieren. Dies ist ebenfalls einer der Gründe, warum viele Physio- und Ergotherapien in Altenheimen den FLEXI-BAR® in ihr Training und ihre Therapie einbauen.
Festigung des Bindegewebes
Zum Bindegewebe zählt jede Art Stützgewebe. Dieses Gewebe findet man nicht nur oberflächlich, sondern auch in der Tiefe. Gelenkskapseln und Bänder bestehen aus Bindegewebe. Ein Kraftausdauertraining, wie es unter anderem beim Umgang mit dem FLEXI-BAR® praktiziert wird, festigt das Bindegewebe.
Die Ursache hierfür ist unter anderem eine verbesserte Sauerstoffzufuhr und ein deutlich besserer Abtransport von Schlackenstoffen. Das Gewebe kann sich somit auch deutlich schneller und besser regenerieren. Da das Bindegewebe - wie in der Abbildung zu erkennen ist - eine 3-dimensionale Struktur hat, ist es immer von Vorteil auch 3-dimensional zu trainieren. Dies bedeutet, den Raum zu nutzen und alle Ebenen zu integrieren (Sagitalebene, Frontalebene und Transversalebene). Große Geräte in Studios nutzen meist nur 2 Ebenen. Die Thematik Bindegewebe (-training) greifen auch Dr. Müller-Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein in ihrem Buch: Richtig Trainieren auf. Auch diese beiden Experten erklären den vielseitigen Nutzen des FLEXI-BAR® in ihrem Buch.
Wirbelsäulenprobleme
Falls die Ursache für Wirbelsäulenprobleme im muskulären Bereich liegt - nicht organischen oder seelischen Ursprungs ist - ist das FLEXI-BAR® Training die ideale Lösung!
Namhafte Experten des AGR wie Prof. Dr. Schmitt, Dr. Reichart, Ulrich Kuhnt, Dr. Breithecker aber auch führende Physiotherapeuten Deutschlands wie Markus Gunsch, Leiter des Therapiebereiches des Wirbelsäulenzentrums in Taufkirchen, Patrick Gemmeke, Physiotherapeut des deutschen Schwimmverbandes, Oliver Schmidtlein, OSPHYSIO & ehemaliger Physiotherapeut des FCB und des DFB, Jan Knoblauch, Physiotherapeut der Handballnationalmannschaft und viele mehr kooperieren und unterstützen bei Konzepten und Programmen.
Verbesserung der Körperhaltung
Dies ist einer der Pluspunkte des FLEXI-BAR®´s, der am schnellsten zu realisieren ist. Kaum ein anderes Trainingsgerät ist in der Lage, die Muskelgruppen so gezielt anzusprechen, die für eine gerade, gesunde Haltung verantwortlich sind.
Dies liegt vor allem daran, dass Muskeln, die den Schultergürtel nach unten ziehen, wie zum Beispiel der aufsteigende Teil des Trapezmuskels, mit herkömmlichen Geräten so gut wie nicht zu erreichen waren.
Dies erklärt wiederum, warum auch Sportler - sogar Leistungssportler - eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen haben. Aber nicht nur die Muskulatur unter den Schulterblättern, auch die Muskulatur zwischen den Schulterblättern, erhöht ihre Spannung schnell. Ist die Kraftausdauerleistung in diesen Muskeln erst einmal erhöht, kann auch einer schlechten Haltung in Stresssituationen entgegengewirkt werden.
Gleichzeitig kommt es zur Kräftigung wichtiger Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule, die in der Lage sind, dem ca. 6 kg schweren Kopfgewicht durch Spannung einen Ausgleich zu bieten. Verschiedene Übungen mit dem FLEXI-BAR® kräftigen ebenfalls die Rotatorenmanschette des Schultergelenks. Die Außenrotatoren der Schulter werden bei anderen Trainingsgeräten meist gar nicht oder zu wenig berücksichtigt, was wiederum eine Innenrotationsstellung der Schulter begünstigt. Dies kann wiederum zu einer rundrückigen Haltung führen.
Ein weiterer wichtiger Punkt für eine gute Haltung ist eine feste Bauchmuskulatur. Gerade die innere schräge Bauchmuskulatur begünstigt einen flachen Bauch und wirkt sich positiv auf die Beckenstellung aus.